Eine Massagepistole hat sich für Sportler als echter Game Changer erwiesen, bringt aber nicht nur Sportlern viele Vorteile.
In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf alle Vorteile einer Massagepistole, die Ihnen vielleicht noch nicht bekannt sind.
Der größte Vorteil der Verwendung einer Massagepistole besteht darin, dass Sie sich vollständig entspannen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die vielen Vorteile und können mit Sicherheit sagen, dass eine Massagepistole ein Muss für jeden ist!
Die wichtigsten Vorteile einer Massagepistole
Nachfolgend finden Sie die Liste der 15 wichtigsten Vorteile, die die Verwendung einer Massagepistole mit sich bringt.
1. Es verbessert die Stimulation des Nervensystems.
Durch den kontinuierlichen Einsatz einer Massagepistole wird das Nervensystem besser und stärker stimuliert.
Das bedeutet: Wenn Sie normalerweise Probleme mit dem Einschlafen haben oder lange und tief schlafen, kann Ihnen die Verwendung einer Massagepistole dabei helfen, sich vollständig zu entspannen und so schneller und tiefer einzuschlafen.
Lassen Sie uns etwas näher auf die Stimulierung des Nervensystems eingehen. Was ist das Nervensystem? Und wie funktioniert es?
Das Nervensystem besteht aus zwei Teilen: dem zentralen Nervensystem (ZNS) und dem peripheren Nervensystem (PNS).
Das ZNS steuert alle unsere freiwilligen Handlungen wie Gehen, Sprechen, Atmen usw., während das PNS unwillkürliche Funktionen wie Herzfrequenz, Verdauung und Kreislauf steuert.
Jedes Signal der Nerven gelangt über das Rückenmark direkt zum Gehirn. Wenn die Nervenzellen das Gehirn erreichen, senden sie Signale, die ihnen sagen, was sie tun sollen.
Wenn etwas mit dem vom Gehirn an die Nerven gesendeten Signal nicht stimmt, kann es bei der Person zu Schmerzen, Taubheitsgefühl, Kribbeln oder anderen Symptomen kommen.
Wenn Sie mit einer Massagepistole Druck auf Ihre Muskeln ausüben, werden die Nervenenden in Ihrer Haut stimuliert.
Diese Nervenenden senden Signale an Ihr Gehirn und teilen ihm mit, dass Druck auf es ausgeübt wird.
Wenn Sie diese Signale spüren, sendet Ihr Gehirn Nachrichten an andere Teile Ihres Körpers, um ihnen mitzuteilen, dass etwas passiert. Dieser Vorgang wird als „Stimulation des Nervensystems“ bezeichnet.
Wenn Sie die Vibrationsmassage (Perkussion) kontinuierlich anwenden (im Rahmen Ihrer täglichen Routine), beginnt Ihr Körper, die Vibration als Signal zur Entspannung Ihrer verspannten Muskeln zu erkennen.
Je öfter Sie also eine Massagepistole verwenden, desto mehr gewöhnt sich Ihr Körper an diese Stimulation und desto leichter kann er sich entspannen. Dadurch verspüren Sie weniger Verspannungen in der Muskulatur und ein Gefühl der Entspannung. Das führt auch dazu, dass man nachts deutlich besser einschläft und weniger gestresst ist.
2. Es produziert Dopamin.
Was wäre, wenn wir sagen würden, dass die Verwendung einer Massagepistole glücklich macht? Ja, es stimmt, wenn man sich massiert, produziert man das GlückshormonDopamin .
Ihr Gehirn schüttet Dopamin aus, wenn Sie angenehme Dinge sehen. Wenn Sie beispielsweise Essen sehen, bekommen Sie Hunger, weil Ihr Gehirn Dopamin ausschüttet.
Alles, was glücklich macht, hängt mit Dopamin zusammen.
Wenn Sie also eine Massagepistole verwenden, stimulieren Sie die Nervenenden in Ihrem Körper, wodurch Dopamin freigesetzt wird.
Dadurch werden Sie sich glücklicher und positiver fühlen. Mit anderen Worten: Einer der Vorteile einer Massagepistole ist Glück. Ein guter Grund, ein Percussion-Massagegerät in Ihre Wellness-Routine zu integrieren!
3. Sie können Ihre Leistung verbessern.
Sportler wollen immer bessere Leistungen erbringen als ihre Konkurrenten. Sie möchten längere Strecken laufen, höher springen, schwerere Gewichte heben usw.
Natürlich hängt die Leistung hauptsächlich von Talent und hartem Training ab, aber es gibt noch einen anderen Faktor, der eine große Rolle spielt: die sogenannte „Erholung“.
Erholung ist die Zeit nach dem Training, in der Sie Ihrem Körper die Möglichkeit geben, sich zu erholen. Während dieser Zeit repariert Ihr Körper beschädigtes Muskelgewebe, entfernt Abfallprodukte und baut neue Muskelfasern auf.
Wenn Sie Ihrem Körper nicht genügend Zeit geben, sich richtig zu erholen, kann es zu Übertraining und damit zu Verletzungen kommen.
Untersuchungen zeigen sogar, dass Sportler leiden, die zu oft trainieren, ohne sich ausreichend Ruhe zu gönnen.
Als Sportler ist es wichtig, eine gute Balance zwischen Training und Muskelregeneration zu finden.
Deshalb sollten Sie auch eine Massage in Ihr Trainingsprogramm einbauen.
Natürlich macht dich Training stärker, schneller und hat bessere Chancen, deine Ziele zu erreichen. Andererseits möchten Sie sich aber auch nicht verletzen, weil Ihr Körper überlastet ist. Deshalb konzentrieren sich Sportler auf ihren Genesungsprozess. Die Erholung besteht aus mehreren Faktoren:
- Schlaf : Schlaf ist für Ihre Genesung unerlässlich und spielt eine wichtige Rolle für Ihr geistiges Wohlbefinden und Ihre allgemeine Gesundheit. Während Sie schlafen, erholt sich Ihr Körper nach einem anstrengenden Tag oder Training.
- Ernährung : Mehrere Nährstoffe können dazu beitragen, dass sich Ihre Muskeln nach einem harten Training schneller erholen. Protein ist der wichtigste Nährstoff, den Sie nach dem Training zu sich nehmen sollten, um die Muskelregeneration zu fördern.
- Blutzirkulation : Die Blutzirkulation ist für den Abtransport von Abfallprodukten aus dem Körper äußerst wichtig. Wenn Sie die Durchblutung nach dem Training beschleunigen können, erleben Sie tatsächlich eine schnellere Erholung.
Wir wissen jetzt, dass eine Massagepistole die Durchblutung Ihrer Muskeln verbessert und Ihren Muskeln hilft, sich schneller zu erholen.
Wenn Sie also mit dem Training fertig sind, legen Sie sich als Abkühlung eine Erholungsphase ein. Es ist sehr einfach; Sie müssen nach dem Training keine halbe Stunde laufen.
Nein, Sie müssen lediglich Ihre Massagepistole mitbringen und sich kurz massieren.
Durch die Beschleunigung des Erholungsprozesses verringern Sie das Risiko von Verletzungen und Übertraining.
Das heißt, Sie erholen sich schneller und sind zu 100 % fit für Ihr nächstes Training, während Sie sonst höchstwahrscheinlich noch nicht Ihren Höhepunkt erreicht hätten (bisher nur 50-60 %).
In diesem Fall können Sie Ihre sportliche Leistung verbessern, größere Ziele erreichen, schnellere Zeiten laufen und Ihre Konkurrenten schlagen, indem Sie einfach für Ihre Erholung nach dem Training mithilfe einer Massagepistole, Ernährung und gutem Schlaf sorgen.
4. Eine Massagepistole kann Muskelknoten (Triggerpunkte) lösen.
Triggerpunkte sind Knoten im Muskelgewebe, die Schmerzen verursachen. Triggerpunkte entstehen meist durch Muskelverspannungen und sind die Folge einer Überlastung. Sie können schmerzhaft sein und manchmal sogar zu Verletzungen führen.
Triggerpunkte sind leicht zu erkennen. Wenn Sie über den Muskel gleiten und irgendwo eine schmerzhafte Stelle spüren, besteht eine gute Chance, dass sich dort ein Muskelknoten oder Triggerpunkt befindet.
Ein Triggerpunkt stellt kein ernstes Problem dar, führt jedoch zu einer verminderten Durchblutung des Muskels und verursacht Schmerzen.
Um einen Triggerpunkt zu lösen, muss viel Kraft auf den Ansatzpunkt des Muskels ausgeübt werden.
Massagetherapeuten massieren auf unterschiedliche Weise immer tiefer in das Muskelgewebe (Unterhautbindegewebe) ein und machen den Muskel letztendlich butterweich.
Das Lösen eines Triggerpunkts kann dazu führen, dass der Muskel sehr schmerzhaft ist. Es fühlt sich an, als ob Sie in diesem Bereich hart getroffen wurden. Das ist normal und üblich.
Eine Massagepistole nimmt Ihnen tatsächlich die ganze Arbeit ab. Die Massagepistole dringt bis zu 14 mm tief in den Muskel ein, sodass jeder Muskelknoten gegen die Kraft der Massagepistole verliert.
Mit anderen Worten: Es ist für fast jeden möglich, einen Muskelknoten zu lösen; Sie brauchen keinen professionellen Masseur mehr.
Sie müssen lediglich das Massagegerät einschalten, den Massagekopf auf den Muskel aufsetzen und das Gerät die Arbeit für Sie erledigen lassen.
Die einfachste Tiefengewebsmassage, die Sie sich selbst gönnen können.
5. Es beugt Verletzungen vor.
Verletzungen passieren. Wir alle wissen das. Wenn Sie ihnen jedoch vorbeugen möchten, müssen Sie wissen, was sie verursacht.
Es gibt viele Dinge, die eine Verletzung verursachen können. Beispielsweise können Sie beim Sprinten eine falsche Bewegung ausführen oder Ihr Knie verdrehen, was zu einer Überlastung Ihrer Kniebänder führt.
Diese Verletzungen sind oft die Folge einer versehentlichen Bewegung, gegen die man kaum etwas tun kann – einfach nur Pech!
Aber auch Sportverletzungen gibt es jede Menge, die man beeinflussen und verhindern kann. Muskelverletzungen treten seltener auf, wenn Sie Ihre Muskeln durch Training stärken.
Häufig kommt es auch vor, dass ein Muskel tagsüber zu stark beansprucht wird. Dieser Muskel neigt dann dazu, sich während des Trainings zu verkrampfen, zu belasten oder sogar zu reißen.
Beim Einsatz einer Massagepistole entspannen Sie den Muskel und lassen die Verspannungen verschwinden wie Schnee in der Sonne. Ein entspannter Muskel ist flexibler und daher weniger anfällig für Verletzungen.
Ein sehr guter Grund, eine Massagepistole zu verwenden, ist, dass jeder Verletzungen hasst! Vor allem, wenn es sich um eine Verletzung handelt, die Sie von vornherein hätten verhindern können!
6. Es stimuliert die Freisetzung von Milchsäure.
Milchsäure wird von unserem Körper produziert, wenn wir hart trainieren. Wenn sich Milchsäure in den Muskeln ansammelt, macht uns das müde und schwach.
Wenn Sie einen Marathon laufen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie sich nach einer Weile richtig erschöpft fühlen. Das liegt daran, dass Ihr Körper viel Milchsäure aufgebaut hat.
Wenn Sie diese Milchsäure nicht aus Ihren Muskeln abgeben, verbleibt sie im Muskelgewebe und beginnt sich anzusammeln. Dies führt zu weniger Leistung und Leistung.
Wer dem vorbeugen möchte, sollte sich regelmäßig massieren lassen. Wie Sie jetzt wissen, steigert die Massagepistole die Durchblutung Ihrer Muskeln.
Bei normaler Durchblutung wird Milchsäure schneller freigesetzt.
Das bedeutet, dass Sie sich schneller erholen, sich besser fühlen und letztendlich bessere Leistungen erbringen als je zuvor!
7. Es regt die Lymphdrainage an
Das Lymphsystem ist eines der wichtigsten Systeme im menschlichen Körper. Es hilft, Abfallprodukte aus den Geweben und Organen zu entfernen.
Es arbeitet mit dem Kreislaufsystem und dem Immunsystem zusammen.
Die Lymphknoten sind kleine Drüsen, die im ganzen Körper verteilt sind. Sie filtern Bakterien und andere Fremdpartikel aus dem Blutkreislauf.
Sie helfen auch bei der Bekämpfung von Infektionen und der Wundheilung.
Wenn Ihr Lymphsystem nicht richtig funktioniert, treten Probleme wie geschwollene Knöchel, Rückenschmerzen, Müdigkeit, Hautausschläge, Allergien und Erkältungen auf.
Bei vielen Menschen mit diesen Symptomen wurde ein chronisches Lymphödem diagnostiziert.
Um dieses Problem zu behandeln, müssen Sie das Lymphsystem stimulieren. Eine der effektivsten Möglichkeiten, das Lymphsystem zu stimulieren, ist die Verwendung einer Massagepistole. Die Lymphflüssigkeit fließt durch die Lymphgefäße und wird in die Venen abgeleitet.
Durch die Massage wird das Lymphsystem stärker beansprucht und die Lymphflüssigkeit wird schneller abtransportiert.
8. Eine Massagepistole zum Aufwärmen.
Vor dem Training ist ein Aufwärmen ein Muss. Tatsächlich beginnen viele Menschen, die viel Sporterfahrung haben, ihr Training, ohne die Muskeln vorher richtig aufzuwärmen.
Ein schweres Training ohne warme Muskeln zu beginnen ist gefährlich, da Sie sich verletzen können.
Wenn Sie beispielsweise Gewichte heben, ohne sich vorher aufzuwärmen, könnten Sie sich den Rücken verletzen. Oder wenn Sie ohne Aufwärmen sprinten, erhöht sich auch Ihr Verletzungsrisiko.
Egal welche Sportart Sie betreiben, ein Aufwärmen ist äußerst wichtig!
Eine perfekte Möglichkeit, Ihre Muskeln zu aktivieren, ist die Verwendung einer Massagepistole vor jeder körperlichen Aktivität. Es reicht aus, die spezifische Muskelgruppe mindestens 30 Sekunden bis 1 Minute lang anzusprechen, um die Muskeln aufzuwärmen und zu aktivieren.
In Kombination mit Dehnübungen und etwas Cardio können Sie sicher sein, dass Ihre Muskeln ausreichend durchblutet werden und Ihre Muskeln somit warm genug für ein intensives Training sind, das das Verletzungsrisiko verringert.
Hier ist ein Beispiel, wie Ihr Aufwärmen aussehen könnte:
- 30–60 Sekunden Massagepistole pro Muskelgruppe – aktivieren Sie die Muskeln mit einer Perkussionsmassagepistole.
- 5 Minuten Cardio – das hängt von der Sportart ab.
- 20–40 Sekunden Dehnung der Muskeln, die Sie verwenden werden.
Wenn Sie dieser Routine folgen, sind Sie bestens vorbereitet!
Wir können nicht genug betonen, wie wichtig es ist, sich vor Beginn eines Trainings oder einer Sportart aufzuwärmen.
Schnappen Sie sich also Ihre Massagepistole, wärmen Sie sich auf und machen Sie sich bereit für Ihr Training.
9. Es lindert Schmerzen.
Einer der größten Vorteile einer Massagepistole besteht darin, dass sie Muskelschmerzen lindert.
Es gibt so viele Menschen, die unter chronischen Schmerzen, Muskelkater, hoher Muskelspannung, Muskelschmerzen, Muskelermüdung oder anderen Schmerzbeschwerden leiden.
Die Ursache dieser Muskelschmerzen sind häufige arbeitsbedingte Haltungsprobleme. Büroangestellte, die den ganzen Tag am Bildschirm arbeiten, leiden häufig unter Nackenschmerzen.
Die Wissenschaft zeigt, dass Perkussionstherapie zur Schmerzlinderung beitragen kann.
Der Grund dafür ist, dass die Perkussionstherapie (Vibrationsmassage) eine Tiefenmassage bewirkt, die die Nerven im Schmerzbereich stimuliert. Das entspannt sie und lindert die Schmerzen.
Dies verschafft zunächst eine vorübergehende Linderung, aber wenn man weiter arbeitet, merkt man, dass die Schmerzen wieder auftreten.
Für eine vollständige Schmerzlinderung empfiehlt es sich, täglich eine Massagepistole zu verwenden und diese daher bei der Arbeit immer dabei zu haben.
Dadurch stimulieren Sie das Nervensystem, wie wir bereits in diesem Artikel erwähnt haben.
Natürlich ist es auch wichtig, bei der Arbeit am Computer eine gute Körperhaltung einzuhalten. Denken Sie immer daran und vergessen Sie nicht, beim Sitzen ein paar Pausen einzulegen.
Auch der Einsatz einer Massagepistole reduziert den Grad der Muskelschmerzen. Muskelschmerzen sind sehr schwierig, wenn man am nächsten Tag wieder trainieren möchte.
Muskelschmerzen können auch bestimmte Dinge im täglichen Leben beeinträchtigen. Durch die Vorbeugung von Muskelschmerzen können Sie einen großen Vorteil erzielen.
Unser Rat ist, nach einem intensiven Training immer eine Massagepistole zu verwenden. Dies erhöht letztendlich die Muskelkraft und verringert das Risiko von Muskelkater am nächsten Tag.
10. Es kann Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen.
Um es klar zu sagen: Massagegeräte führen nicht sofort zum Fettabbau! Aber es hilft, mehr Kalorien zu verbrennen.
Der Grund dafür ist, dass Ihr Körper beim Training Energie verbraucht, um Ihre Muskeln zu bewegen. Wenn Sie ein Perkussionsmassagegerät verwenden, trägt es dazu bei, die Sauerstoffmenge in Ihrem Blutkreislauf zu erhöhen.
Das bedeutet, dass Ihre Muskeln weniger Energie benötigen, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie also eine Massagepistole verwenden, kann Ihr Körper leichter mehr Kalorien verbrennen.
Darüber hinaus steigern frische Muskeln und Nervenenden auch Ihre Leistung im Fitnessstudio. Wenn das passiert, fühlen Sie sich automatisch besser, sind stärker und verbrennen mehr Kalorien.
Massagepistolen können Ihnen wirklich auf eine Weise helfen, von der Sie nicht einmal wussten, dass sie existiert.
11. Es verbessert die Flexibilität.
Flexibilität ist heutzutage wichtiger denn je. Unser Körper wird mit der Weiterentwicklung der Technologie immer steifer. Aufgrund dieser Entwicklungen sitzen wir immer mehr da.
Muskelsteifheit kann ein Grund dafür sein, dass Sie Ihre Muskeln verletzen. Wer Verletzungen vermeiden will, muss flexibel bleiben.
Dehnübungen eignen sich hervorragend zur Verbesserung der Flexibilität. Durch Dehnen bleiben die Muskeln flexibel und stark, und wir brauchen diese Flexibilität, um die Gelenke in Bewegung zu halten. Ohne Dehnung verkürzen sich die Muskeln und werden angespannter.
Wir wollen keine verspannten Muskeln, denn diese schmerzen und erhöhen das Verletzungsrisiko.
Eine Perkussionsmassage trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei. Ihre Muskulatur wird gleichzeitig stimuliert und entspannt. Dadurch können Ihre Muskeln gedehnt und gelockert werden.
Die Verwendung einer Massagepistole ist also eine gute Möglichkeit, Ihre Muskeln zu entspannen, Sie müssen jedoch trotzdem Dehnübungen machen, um eine bessere Bewegungsfreiheit zu erreichen und flexibler zu werden.
Ein sehr wichtiger Teil, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren!
12. Lindert Symptome von Arthritis
Arthritis ist eine der schmerzhaftesten Erkrankungen und betrifft Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Arthritis kann Gelenkentzündungen und Schwellungen verursachen.
Die Ursache liegt in der Abnutzung des Knorpels, einem wesentlichen Bestandteil unserer Gelenke. Knorpel schützt die Knochen und fungiert als Stoßdämpfer.
Wenn Sie Arthritis haben, wissen Sie, wie schmerzhaft es ist. Eine Perkussionsmassagetherapie kann helfen, die mit Arthritis verbundenen Schmerzen zu lindern.
Mit dieser Massagetherapie entspannen Sie die Muskeln rund um diese Gelenke. Das Muskelgewebe um das Gelenk herum wird locker und weich.
Dadurch wird der Druck auf das Gelenk reduziert und die Schmerzen werden gelindert. Es gibt viele Menschen mit Arthritis, denen der Einsatz einer Massagepistole geholfen hat.
Bei Arthritis geht es nicht nur um Schmerzen. Es hat auch andere Nebenwirkungen. Wenn Sie beispielsweise an Arthritis leiden, kann es zu Bewegungseinschränkungen oder Schwierigkeiten beim Gehen kommen.
Alles, was Sie tun können, um diesen Problemen vorzubeugen, ist also gut, und eine Massagepistole kann Ihnen dabei helfen.
13. Massagepistolen können während der Schwangerschaft sicher verwendet werden.
Es ist erwiesen, dass die Verwendung einer Massagepistole während der Schwangerschaft sicher ist. Es sind keine Nebenwirkungen oder Schäden für das Baby bekannt.
Es gibt sogar Studien, die zeigen, dass die Verwendung einer Massagepistole tatsächlich dazu beitragen kann, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.
Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft gehören zu den häufigsten Problemen, mit denen Frauen konfrontiert sind. Deshalb ist eine Massagepistole eine sehr effiziente Lösung zur Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich.
Wichtig: Wir empfehlen Ihnen, empfindliche Körperteile wie Brüste und Bauch zu meiden.
Also ja, die Anwendung während der Schwangerschaft ist sicher. Seien Sie vorsichtig mit Bereichen wie Bauch und Brüsten!
Artikel: Massagepistole während der Schwangerschaft
14. Es reduziert Cellulite.
Mit einer Massagepistole können Sie die Problemzonen der Cellulite bekämpfen. Wenn Sie genau wissen möchten, was Cellulite ist, klicken Sie hier .
Cellulite wird durch zu viel Feuchtigkeit in der Haut verursacht. Dies führt zur Bildung kleiner Taschen mit eingeschlossener Flüssigkeit unter der Haut.
Wenn Sie Druck auf die betroffenen Stellen ausüben, wird die eingeschlossene Feuchtigkeit durch die Hautoberfläche herausgedrückt. Dadurch wirkt der Bereich glatter und flacher.
Daher ist die Perkussionsmassagetherapie wirksam zur Reduzierung von Cellulite.
Das Beste an dieser Behandlung ist, dass keine spezielle Ausrüstung erforderlich ist. Alles, was Sie brauchen, ist eine Massagepistole.
Eine weitere Möglichkeit, Cellulite loszuwerden, besteht darin, sich gesund zu ernähren und viel Wasser zu trinken. Durch die Kombination mit der Behandlung mit einer Massagepistole erzielen Sie tolle Ergebnisse.
Niemand möchte zusätzliche Cellulite; Glücklicherweise können Sie es jetzt leicht bekämpfen, ohne zu viel Geld auszugeben.
15. Es ist das zuverlässigste Gerät für Sportler.
Massagepistolen dürfen bei Sportlern nicht fehlen. Jeder Sportler möchte, dass sein Körper bessere Leistungen erbringt als je zuvor. Es gibt viele Sportler, die einen Massagetherapeuten aufsuchen, um all ihre Schmerzen loszuwerden.
Aber ein guter Masseur ist oft sehr teuer; Denken Sie an 60 bis 80 US-Dollar pro Sitzung. Dies kann für die meisten Menschen eine ziemliche Ausgabe sein.
Gleiches gilt für Physiotherapeuten. Die Behandlung durch einen Physiotherapeuten erstreckt sich häufig über mehrere Behandlungen, wobei das Problem viel schneller gelöst werden kann, beispielsweise durch die direkte Behandlung des Schmerzpunktes.
Die Massagepistole erfreut sich bei Sportlern in den letzten drei bis vier Jahren zunehmender Beliebtheit.
Der Hauptgrund dafür ist, dass dieses Handgerät so einfach zu bedienen und überallhin mitzunehmen ist. Es ist, als ob Sie Ihren persönlichen Massagetherapeuten überall dabei hätten!
Jetzt gibt es einen Übergang, bei dem Sportler von der Verwendung von Schaumstoffrollen auf die Verwendung einer Massagepistole umsteigen.
Schaumrollen lockern das Bindegewebe ebenfalls sehr effektiv, sind jedoch nicht so einfach zu verwenden wie Tiefengewebsmassagepistolen.
Wenn Sie mehr über die Massagepistole im Vergleich zur Schaumstoffrolle erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen .
Massagepistolen sind für Profisportler mittlerweile unverzichtbar geworden. Sie werden beim Training, nach Spielen und beim Entspannen auf der Couch verwendet.
Welche Nebenwirkungen kann die Verwendung einer Massagepistole haben?
Wir haben über die Vorteile einer Massagepistole gesprochen. Doch die meisten Vorteile haben auch Nachteile. Nachfolgend finden Sie eine Übersicht über einige Sehenswürdigkeiten.
Sie könnten einen Muskel schädigen.
Bitte beachten Sie, wenn Sie bereits eine Muskelverletzung, beispielsweise einen Muskelriss, erlitten haben. Dann ist es absolut keine gute Idee, diesen Muskel mit einer Massagepistole zu bearbeiten.
Erstens ist es ein sehr unangenehmes Gefühl und es wird sehr weh tun. Aber zweitens ist es auch gefährlich, weil man den Muskel dadurch noch mehr schädigen könnte. Seien Sie sich dessen also bewusst. Bitten Sie immer einen Physiotherapeuten um Hilfe, wenn Sie nicht wissen, welche Art von Verletzung Sie haben.
Es kann zu Trainingsfaulheit führen.
Obwohl eine Massagepistole ein hervorragendes Werkzeug zum Aufwärmen Ihrer Muskeln vor dem Training oder Wettkampf ist, müssen Sie sich auch selbst aufwärmen.
Es ist sehr wichtig, sich vor dem Training zu dehnen und Cardio-Training zu machen. Ergänzen Sie dies mit einer Massagepistole, um Ihre Muskeln richtig zu aktivieren.
Verwenden Sie jedoch niemals nur die Massagepistole, um ein vollständiges Aufwärmen zu ersetzen.
Das Gleiche gilt natürlich auch für Ihren Genesungsprozess. Auch Ernährung und Schlaf sind sehr wichtige Faktoren für eine gute Genesung.
Achten Sie darauf, dass nicht zu viel Druck entsteht.
Wenn Sie zu viel Druck auf den Muskel ausüben, kann das Gerät nicht die gleiche Anzahl an Schlägen pro Minute wie normal ausführen. Das bedeutet, dass es weniger gut funktioniert als normal.
Es gibt viele verschiedene Arten von Massagepistolen. Einige sind für den Heimgebrauch konzipiert, andere für Profis.
Bei den Massagepistolen von Fusion steht ausschließlich die Qualität im Vordergrund. Bei der Qualität wollen wir einfach keine Zugeständnisse machen.
Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, die beste Massagepistole für Sie zu finden. Denn das Wichtigste ist, dass Sie ein Produkt erhalten, das Ihnen alle oben genannten Vorteile bietet, ohne unnötige Nachteile.
Aus diesem Grund haben wir diesen Artikel über die Vorteile von Massagepistolen geschrieben.
Häufig gestellte Fragen
Häufig gestellte Fragen zu den Vorteilen von Massagepistolen und warum die Perkussionstherapie (Tiefengewebsmassage) von so vielen Profisportlern, Massagetherapeuten und anderen medizinischen Fachkräften eingesetzt wird.
Gibt es Orte, an denen die Verwendung einer Massagepistole nicht gestattet ist?
Knochen und Gelenke sollten Sie meiden. Benutzen Sie die Massagepistole nur auf den Muskeln und nicht auf den Knochen. Verwenden Sie die Massagepistole nicht im Gesicht und seien Sie vorsichtig bei schmerzenden Stellen.
In den meisten Fällen werden Sie bei der Verwendung einer Massagepistole keine Schmerzen verspüren. Wenn Sie jedoch starke Schmerzen verspüren, hören Sie sofort auf.
Betrachten Sie es als eine Massage. Ein Masseur massiert doch nicht Ihre Gelenke oder Knochen, oder? Versuchen Sie, die Verbindung auf diese Weise herzustellen.
Kann ich eine Massagepistole täglich verwenden?
Ja, grundsätzlich raten wir Ihnen, täglich eine Massagepistole zu verwenden, um alle Vorteile voll nutzen zu können. Wie Sie jetzt wissen, hilft Ihnen die Verwendung einer Massagepistole, Ihren Körper und Geist vollständig zu entspannen.
Es reduziert das Verletzungsrisiko, hilft Ihnen, sich schneller zu erholen und lindert Schmerzen.
Genug Gründe, es täglich zu verwenden.
Ist eine Massagepistole besser als eine Originalmassage?
Die Perkussionsmassage ist nicht unbedingt besser als eine Originalmassage, aber sie ist viel einfacher anzuwenden und löst Muskelknoten, für die ein Massagetherapeut mehr Zeit in Anspruch nehmen würde.
Die Perkussionstherapie bietet daher die gleichen Vorteile wie die herkömmliche Massage, ist jedoch einfacher durchzuführen und kostengünstiger.
Natürlich kann sich eine traditionelle Massage persönlicher und entspannender anfühlen. Für Ihr eigenes Erlebnis sollten Sie Ihre Massagepistole aber auf jeden Fall immer dabei haben.
Ist die Percussion-Massage-Therapie für Ihren Körper sicher?
Ja, die Perkussionsmassagetherapie ist völlig sicher. Mit der Verwendung einer Massagepistole sind keine Risiken verbunden. Das Einzige, was Sie beachten müssen, ist, dass Sie eine Massagepistole nicht an verletzten oder verletzten Körperteilen verwenden sollten.
Ist die Verwendung einer Massagepistole am Hals erlaubt?
Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie eine Massagepistole direkt am Hals verwenden. Da es sich um einen empfindlichen Bereich handelt und man leicht Kopfschmerzen bekommen kann. Wir empfehlen daher, die Massagepistole an Rücken, Schultern und Armen zu verwenden.
Wenn Sie Schmerzen im Nacken haben und diesen Bereich mit Ihrer Massagepistole behandeln möchten, empfehlen wir Ihnen, den Trapezmuskel zu behandeln, und Sie werden spüren, dass Ihr Nacken weniger schmerzt.
Verbessert eine Massagepistole meine Körperhaltung?
Eine Massagepistole hilft nicht dabei, die Körperhaltung zu verbessern. Aber wenn Sie es richtig anwenden, hilft es Ihnen, Ihre Muskeln zu entspannen, was zu einer kleinen Verbesserung Ihrer Körperhaltung führen kann.
Bei Haltungsproblemen sollten Sie einen Physiotherapeuten oder Chiropraktiker aufsuchen.
Abschluss
Kurz gesagt, eine Massagepistole ist ein großartiges Gerät, um Stress und Verspannungen aus Ihrem Körper zu lösen. Es ist eine wirksame Methode, verspannte Muskeln zu lockern und den Körper ganz einfach zu entspannen.
Wenn Sie nach einer schnellen Lösung suchen, um Ihre Muskeln zu entspannen, Ihre Erholungsphase zu verkürzen und Schmerzen zu bekämpfen, ist die Verwendung einer Massagepistole auf jeden Fall zu empfehlen.
Es ist einfach anzuwenden und äußerst effektiv. Und das Wichtigste: Es ist absolut sicher!
Da Sie nun alle Vorteile kennen, ist es an der Zeit, mit der Verwendung einer Massagepistole zu beginnen! In diesem Artikel erfahren Sie, welche Massagepistolen wir empfehlen.
